芒种节气是夏季的第三个节气，太阳黄经达75°，斗指巳。农历书说：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种。”《月令七十二候集解》“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”长其夏至，短其冬至，芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气，有重要的承上启下作用。

　　芒种三候。一候螳螂生。螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。二候鶪始鸣。喜阴的伯劳鸟开始感阴而鸣叫。三候反舌无声。反舌鸟感到阴气的出现而停止了鸣叫。

　　干支历-戊午月。芒种后进入到干支历戊午月。天干戊：五行中为阳土，对应脏腑是胃，对应身体为鼻面，经络为足阳明胃经。地支午：五行中为阳火，对应脏腑是小肠，对应身体为眼，经络为手太阳小肠经。胃与小肠为六腑，六腑为阳，以通为用。胃主受纳，腐熟水谷，以降为和，喜润恶燥。小肠受盛化物，泌别清浊。戊午月对于肠胃虚寒的朋友来说，是调整的好时机。天有好生之德，借助天地阳气的能量，排出寒湿，恢复肠胃功能，增强免疫系统，修复新冠阳后的身体机能。若嗜食辛辣，引起火邪炎上的情况，出现头面部红肿，鼻干出血，眼睛红肿等症状。若贪凉饮冷，则会引起腹痛腹泻，肩背疼痛等症。

　　三之气-生津润燥。小满节气时我们讲过进入三之气，主气少阳相火，客气阳明燥金。芒种节气时进入戊午月，阳土，阳火。我们预测芒种、夏至后会迎来高温干热的天气，既要防患高温阳暑，又要避免贪凉饮冷引起的阴暑。润物细无声便是调理之法，上焦如雾非轻不举，上焦接受来自中焦脾胃运化的水谷精微，通过心肺的宣发敷布，布散于全身，发挥其营养滋润作用。中焦脾胃运化正常，上焦心肺才能正常工作。肺主皮毛，汗为心之液，夏季正常汗出，心肺功能才能正常运转，若汗出太过，火热之邪损及津液，引起咳嗽，失眠，皮肤痒疹等。若贪凉饮冷，汗出不畅，雾聚成水，水停成饮，饮邪为患伤及心阳，出现心慌、胸闷、气短、乏力等。

　　芒种养生宜忌。1、多吃入口温热食物，忌贪凉饮冷。2、睡眠充足，宜睡子午觉，忌熬夜。3、劳逸结合，忌运动过量。4、长时间在空调房间或喜食冷饮，宜泡脚散寒除湿。

　　饮食推荐。西瓜，《随息居饮食谱》甘寒。清肺胃，解暑热，除烦止渴，醒酒凉营，疗喉痹口疮。治火毒时证。虽霍乱泻痢，但因暑火为病者，并可绞汁灌之。一名天生白虎汤。多食积寒助湿，每患秋病。中寒多湿，大便滑泄，病后，产后均忌之。《随息居饮食谱》甘温而香。通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血。果中美品，鲜者尤佳。多食发热，动血损齿，凡上焦有火者，忌之。荔枝樱桃，《备急千金要方》味甘平涩，调中益气，可多食，令人好颜色，美志性。《随息居饮食谱》甘热，温中，不宜多食，诸病皆忌，小儿远之，酸者尤甚。