白露是秋季第三个节气，干支历酉月的开始，斗指癸，太阳达黄经165度，是反映自然界寒气增长的重要节气，昼夜温差大。白露节气基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。《月令七十二候集解》“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”

　　一候鸿雁来，鸿雁二月北飞，八月南飞。二候玄鸟归，燕子春分而来，秋分而去。三候群鸟养羞，鸟类感知到肃杀之气，纷纷储备食物以过冬。

　　干支历，辛酉月。天干辛，五行属金，在身体对应牙齿，喉部，呼吸道，胸部，乳房，肺，淋巴系统等。地支酉，五行属金，在身体对应肺，胸部等。辛酉五行属金，为阴金，整个月金气过旺，容易泄土，克木。五行金克木，旺盛的金气，肃杀之气强，克制肝木的调达舒畅。肝主情志，肝主筋，肝藏魂，藏血，与睡眠，女性的月经息息相关。秋季是抑郁症的高发期，人不自觉的会出现悲观厌世的情绪，食欲不振，眠差梦多，身体疲乏等，严重的影响正常的生活及工作。五行土生金，金气太旺，消耗脾中之精气，脾中精气匮乏，会表现出食欲旺盛，但是稍微多吃一点就容易脘腹胀满，肢体困重，头昏沉不清爽等脾虚湿滞的症状。这段时间需要注意的是肺、肝、脾失衡的问题，如遇到：情绪压抑，眠差或失眠，消化不良，月经不调，乳房涨疼等身体不适，应及时就医。还有一点也很重要，阴金最怕阴火，阴火是无名火，通常说的是心火，保持心态平和，心中清静，预防心火上炎引起咽喉肿痛，牙疼，干咳，口舌生疮（溃疡），眼睛痒，面部红痒等。

　　白露“健脾祛湿”第一要务。一年四季，六气分为春风，夏暑（火），长夏湿，秋燥，冬寒。长夏主湿，暑热与湿相蒸，助万物成熟，秋季才能丰收。对于人类而言，白露节气是帮助人体收敛阳气，排出寒湿时机。把春夏养足的阳气与阳精收敛到身体内，祛除身体寒湿之邪。这段时间虽然早晚温差大，气温有所降低，但体感上还是会觉得闷热汗出，汗出黏腻不清爽，尤其头，背，关节等阳经循行处。脾主运化水液，脾气强健运化水液正常。健脾宜少吃寒凉食物，饮食有节制，适当活动四肢，可泡脚加强祛湿的效果，少吃甜食防止滋腻脾胃。

　　白露养生宜忌。《遵生八笺》说，秋季的第二个月，最有利的是保持平淡，使心神安定，收敛神气，饮食要增加酸味来调养肝气。不要吃的太饱，不要让肺气壅滞。这个月适宜祈福感恩。白露秋分夜，一夜冷一夜。白露后不宜露身，腹为阴之地，白露后不能露腰腹，不能露肚脐（神阙穴）防止寒气通过肚脐进入身体体，引起肠胃痉挛性腹痛。

　　白露饮食。饮食以：清热祛湿，健脾和中为主。宜食用：冬瓜，丝瓜，苦瓜，绿豆芽，小白菜等清热食物；也可以食用：薏苡仁，莲子，芡实，赤小豆，山药等健脾祛湿食物；也可以适当增加防止秋燥的食物，如：百合，蜂蜜，芝麻，杏仁等。