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立春 | 岁首春,定乾坤
来源: | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2024-02-02 | 84 次浏览 | 分享到:

  立春,2024年2月4日 16:26。立春,为24节气之首。立,是“开始”之意;春,代表温暖、生长。24节气最初是依据“斗转星移”制定,当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春,此时太阳黄经达315°,干支历以寅月尾春正,立春为岁首,立春乃万物起始,一切更生之义,意味着新的一个轮回已开启。立春标志着万物闭藏的冬季已经过去,开始进入风和日丽,万物生长的春季。


  立春三候。一候东风解冻,东风送暖,大地开始解冻。二候蛰虫始振,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。三候鱼陟负冰,河里的水开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。


  黄帝内经,四气调神大论·春三月。春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。春天是推陈出新,生命萌发的时节,天地自然富有生气,万物欣欣向荣。此时,人们应该入夜即睡,天亮即起,披散开头发,衣着宽松,舒展身体,在庭院中漫步,使精神愉悦,胸怀舒畅,保持万物的生机。不要滥行杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春天生发之气,生生不息之道。如果违逆了春生之气,便会损伤肝气,使提供给夏长之气的条件不足,到了夏天就会发生寒性病变。


  甲辰年初之气,时间:2024年1月20日~3月20日。主气厥阴风木,客气少阳相火黄帝内经讲东风生于春,病在肝,俞在颈项……,春气者病在头。甲辰年初之气,风火相煽,风行善变,易袭阳位;火性炎上,易致疮疡。六气中风、火均易引起身体头面部问题,如面部痤疮,头痛,眼睛红肿,耳鸣等;风、火两气伤津耗气,耗伤津液,对于春季来说气温回升易有风温等温热病出现。这段时间常见病症有:病温,身热,头痛,呕吐,肌腠疮疡等。综上所述甲辰年初之气,要清上温下。《黄帝内经》讲冬伤于寒,春必病温。脚暖、腿暖是最能直观感受到的身体变化,这段时间要尽量让身体的下半身暖起来,脚暖腿暖腰腹暖,能提高身体抵抗力,抵御春季各种流行疾病。


  立春养生宜忌。饮食上要谨防燥热食物。油炸煎烤,辛辣食物尽量少吃或不吃,防止上火。立春节气正值一年一度的春节假期,家人聚餐,朋友聚会,饮酒要适量,避免肝胆湿热阻碍脾胃运化。作息规律,避免熬夜伤阴。熬夜容易上火,火热之邪迫血妄行,诱发心脑血管疾病,尤其是这几年各种病毒对身体的耗损,良好的作息规律可以改善气血循环,补益肝肾之精血。适当运动,顺应春季生发之道。动则升阳,脾主四肢肌肉,找一个阳光明媚的日子,散步在草木之间,吐故纳新,给身体来个大扫除。


  立春食疗。生姜薏米水,做法:薏米30克(湿热用生薏苡仁,寒湿用炒薏苡仁),生姜15克。煮薏米开花后,放入生姜,再煮15分钟,加入冰糖。功效:健脾除湿,温胃散寒,消肿排脓若血虚可加入大枣5个,胃寒明显将生姜15克,改为干姜6克。