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大寒 | 祛寒暖身,春水生
来源: | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2024-01-19 | 80 次浏览 | 分享到:

  大寒,2024年1月20日22:07。节气释义,大寒十二月中,腊酒自营准,金炉兽炭温。大寒宜近火,无事莫开门。冬与春交替,星周月讵存。明朝换新律,梅柳待阳春。大寒节气,是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑,太阳黄经达300°,大寒同小寒一样,都是表示天气寒冷程度的节气,大寒节气是天气寒冷到极致的意思。今年的大寒节气正值四九,俗话说三九四九冰上走,可见是一年中最寒冷的时节。大寒在岁终,是新的一年五运六气初之气的开始,冬去春来,大寒一过,又开始新的一年。


  大寒三候。一候鸡始乳,鸡开始哺育后代。鹰隼要抢夺更多的食物抵御寒冷。二候征鸟厉疾。三候水泽腹坚,湖面上的冰会结到湖中间,整个冰面变得非常坚固。甲辰年,司天太阳寒水,在泉太阴湿土,土运太过之年。


  甲辰年五运六气。太阳寒水与太阴湿土之气相合,容易寒湿致病,肌肉痿软无力,足膝酸软,濡泄,出血症等诸证多属太阴病症,太阴脾土主肌肉,主四肢,主运化,主统血。五行中土运太过,易出现腹满食减,溏泄,肠鸣,四肢无力,足膝酸软或脚下痛。我们详细了解下“脾”在中医的功能,以便掌握2024全年的养生防病重点。脾在志为思,在液为涎,在体合肌肉,主四肢,在窍为口,其华在唇。思虑过度容易伤脾,脾虚易流口水,脾虚运化失常导致肌肉瘦削,软弱无力,甚至萎弱不用。脾气通于口,脾和则口能知五味,口唇的颜色是否红润能反应全身气血状况。下面我们具体在聊一下脾的生理功能。主运化,运化水谷精微,主要是对饮食物的消化和吸收,所以说脾胃为后天之本,气血生化之源。运化水液(水湿),是指对水液的吸收,转输和布散作用。病机十九条讲“诸湿肿满,皆属于脾。”如果运化水液失常,容易引起:脾虚生湿,脾虚生痰和脾虚水肿。主升清。脾以升为健,胃以降为和。若脾气不能升清,则水谷不能运化,气血生化无源,可出现神疲乏力,头目眩晕,腹胀,泄泻等。还可出现中气下陷的情况,如:脱肛,内脏下垂等病症。主统血。脾有统摄血液在经脉中流行,防止逸出脉外的功能。《难经·四十二难》“脾裹血,温五脏。”脾的统摄功能失常导致出血,如:便血,尿血,崩漏等。总上所述甲辰年全年寒湿盛,重点在于温阳健脾,保证气血生化之源,经历了一波波的病毒,整体气血不足,所以2024年养护好脾胃是重点。


  大寒宜忌。应对甲辰年的气候特点,大寒节气接近年尾,各种年终聚会比较多,无形加重了脾胃负担,“饮食自倍,肠胃乃伤”,脾胃运化无力,气血生化无源,直接引起抵抗力下降,从而导致各种病毒乘虚而入。宜早睡晚起,早睡是为了养阳气,晚起是为了养阴气。宜防寒防风,“头部为诸阳之会”,出门戴帽子保护头部,尤其是气血不足之人更要注意。宜日出后运动,运动强度不宜过度剧烈,不可运动至大汗淋漓,可以进行慢跑,八段锦,太极等舒缓运动。宜睡前泡脚,寒从脚下起,冷从腿上来,人的腿脚一冷,全身皆冷,大寒时节睡前泡泡脚,防寒防病睡得香。