斗指西南，太阳达黄经135°，我们居住的北半球进入立秋节气。立，是开始之意；秋，意为禾谷成熟。立秋阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转为阴盛，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

　　立秋·三候。一候凉风至，立秋后能感觉到凉爽的秋分而至。二候白露生，随着秋天的到来，早晚凉爽，晨起有雾气产生。三候寒蝉鸣，感受到秋天阴气而鸣叫的寒蝉也开始鸣叫。

　　黄帝内经·四气调神大论。秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。秋季三个月，自然界万物因成熟而平定收敛。此时，天高气爽，秋风劲急，草木凋零，大地明净。此时人们应早睡早起，保持神志安宁，减缓秋天肃杀之气对身体的影响，收敛神气，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能。这是适应秋季收敛的规律。如果违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使供给冬天闭藏之气的条件不足，冬季就容易发生飧泄。

　　五运六气·四之气，时间7月22~9月22日。主气太阴湿土，客气厥阴风木，秋行春令。四之气主气太阴湿土遇甲辰年下半年主气太阴湿土，阴雨连绵，因客气厥阴风木，时有狂风暴雨。总体来看湿气过重，湿热熏蒸，引起火气郁结在内，引起头痛，咽喉肿痛，颈项僵硬等不适。若身体阳虚，湿邪独胜，寒湿相迫下焦，清阳不升引起头顶及眉间疼痛，胃脘满闷；浊阴不降引起少腹满胀，腰酸痛，大便稀溏，足胫胕肿。这段时间重点是温阳祛湿，补肺，平肝。

　　温阳祛湿·温脾肾阳气。甲辰是寒湿过重之年，寒伤肾，湿伤脾，肾是先天之本，脾为后天之本，脾肾寒湿具体表现为食欲不振，乏力，大便溏薄，腰背酸痛，畏寒怕冷，四肢不温，水肿等。

立秋和处暑节气，正值中伏，末伏，借助天时温阳祛湿，若阴雨连绵更应温灸祛湿。

　　补肺平肝防抑郁。五行中火为心，土为脾，金为肺，水为肾，木为肝。五行相生关系土生金，金生水，水生木。五行相克关系金克木，木克土，土克水。寒湿过重，脾土不能养肺金。一种情况是脾土有邪气，把邪气生给肺金了，湿邪咳嗽就是这种情况。还有一种情况是脾土太弱了，无法供给肺金能量，导致肺气虚气短，咳嗽，自汗等。若想肺气强盛，脾胃就要强壮。四之气客气厥阴风木，秋行春令，五行相克中肺金克肝木，肺制约肝，防止肝木升发过及，引起肝阳上亢。若肺气虚，不能制约肝木，引起肝气上逆的咳喘，皮肤痒疹，情绪低落等。肺藏魄，肝藏魂，脾藏意。肝主情志，肺主治节，脾主运化。这三个脏器相互协调，和谐共处才能维持正常的生理功能。

　　立秋宜忌。1、立秋后不宜玩水。2、立秋后不宜吃西瓜及各种瓜类。3、立秋后宜喝温水，不饮凉水。4、立秋后早晚凉，防外感

　　立秋宜食。应季的小青菜，扁豆，萝卜，莲藕，芋头，山药，秋缸豆，毛豆，花生等。推荐：朱雀汤（开水冲鸡蛋）。原料：一勺姜末，一勺红糖（或少许盐），一个鸡蛋。做法：鸡蛋放入碗中打散，加入姜末，红糖，把滚烫的开水冲入鸡蛋里，即可。。功效：滋阴清热，温胃散寒，修复肝脏保护视力。备注：不吃红糖可加入少量盐。